Kom i gang
Step-by-step guide
Slik laster du ned appen, gjør profilen klar, registrerer aktivitet og følger fremgangen din.
Nedlasting og onboarding
- Last ned VimScore fra Google Play eller App Store.
- Gjennomfør onboarding og legg inn alder og kjønn.
- Registrer din VimScore. Gå til Score, trykk Ny test og velg selvevaluering. Velg nivå for styrke, utholdenhet, balanse og fleksibilitet. Diamantdiagrammet viser utgangspunktet ditt og brukes til å finne passende øvelser.
- Logg inn. Under Profil trykker du Logg inn eller lag konto, skriver inn den registrerte e-postadressen og velger Send kode. Fyll inn koden du mottar.
- Sett et ukentlig mål. Gå til Hjem-siden og trykk på kortet for ukesmål. Legg inn et realistisk antall minutter for kapasitetene. Det viktigste er å komme i gang og skape vaner som holder.
Hvordan bruke appen
- Trykk på VimScore-ikonet i midten av den nedre menyen.
- Velg Lag økt for å få et treningsprogram. Velg hvor mye tid du har og hvor du er. Under Tilpass kan du selv fordele minutter mellom kapasitetene.
- Velg Registrer aktivitet for å registrere trening du allerede har gjort. Søk etter aktiviteten og legg inn varighet, intensitet og erfaringsnivå.
- Finner du ikke aktiviteten, velger du Annet. Gi aktiviteten et navn og fordel minuttene selv.
- I en VimScore-økt kan du sveipe mellom alternative øvelser. Tannhjulet lar deg hoppe over en øvelse. Når økten lagres, oppdateres fremgangen din.
MyVimScore
Trykk på navnet til utfordringen fra Hjem-siden i appen, eller gå til my.vimscore.com. Logg inn på samme måte som i appen.
Her kan du se oversikten for utfordringen og fremgangen til deltakerne eller lagene. En rød X betyr at ukesmålet ikke er nådd. Den blir til en grønn hake når målet er fullført.